مصادر أخرى لفيتامين سي لم تعرفها من قبل

January 23, 2018

الكثير منا يعتقد أن البرتقال و الليمون هى الفواكة الأكثر غنى بفيتامين سى و الحقيقة ان هناك فواكه أكثر إحتواءاً على فيتامين سي مثل الجوافة حيث أنها تحتوى 288/ 100 جرام .

ثم يأتى الكيوى ففى المرتبة الثانية الكيوي حيث يحتوى على 92/100 جرام ثم البروكلى و الذى يحتوى على 89/ 100 جرام و أخيراً الفراولة و التى تحتوى على 58/100 جرام من فيتامين سي .

و من المعروف أن فيتامين سى من الفيتامينات التى تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائى عن طريق تنشيط بعض الغدد مثل الغدة الدرقية و التى بدورها تزيد من معدل حرق الجسم للدهون .
و هناك بعض الأنشطة الغذائية و التى تحتوى على فيتامين سى بشكل مركز و ذلك عن طريق إضافة بعض الفواكه إلى النظام الغذائى مثل الكيوى و الذى يعتبر أكثر قدرة على الإشباع .


 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts